Sportovní psychologie a koučink
O úspěchu či neúspěchu ve sportu rozhodují setiny vteřiny, centimetry nebo desetiny bodu. Tlak na sportovce, trenéry i celý realizační tým se zvyšuje. Sportovní psychologie pomocí svých metod jako jsou psychodiagnostika, mentální trénink nebo koučink, dokáže připravit sportovce na podání optimálního výkonu v rozhodujícím okamžiku - zlepšit schopnost soustředění, zvládnout emoce, správně se motivovat, komunikovat s okolím i médii nebo upevnit vztahy uvnitř týmu.
Podpora Concept4sport v rámci účasti sportovce v Programu TALENT nebo v Programu TEAM:
Vstupní a průběžná psychodiagnostika
Psychologická diagnostika je dnes běžná ve výkonnostním i vrcholovém sportu, kde existují speciální testy vypracované k danému účelu, např. test motivace, test zvládání zátěžových situací, test emocionality a komunikace, test osobnosti, senzorické paměti atd.
Ve sportu slouží testování především k následujícím účelům:
- získat o sportovci data, na základě kterých může trenér zlepšit osobní kontakt se sportovcem a zkvalitnit tak vzájemnou spolupráci
- porozumět dynamice psychologických procesů v různých stresových situacích
- najít psychické příčiny slabších soutěžních výkonů.
Frekvence a forma:
- 1x při vstupu do programu, další testy se zařazují individuálně.
Mentální trénink
Představuje rozsáhlý soubor technik a cvičení, prostřednictvím kterých může sportovec zvyšovat svoji psychickou odolnost a zlepšovat tak svoji připravenost na vrcholný výkon. Typické oblasti mentálního tréninku:
- Relaxace – techniky na zvýšení schopnosti uvolnit se duševně i tělesně v jakékoliv situaci.
- Aktivace – techniky zaměřené na schopnost mobilizovat a aktivovat duševní i tělesné síly k maximálnímu výkonu v rozhodující chvíli.
- Ideomotorický trénink – vizualizační techniky, které jsou výborným doplňkem při tréninku náročných sestav nebo u rizikových sportů.
- Modelovaný trénink – navykání si na psychicky náročné podmínky, při kterých se využívá efekt adaptace.
- Trénink koncentrace – cvičení zlepšující pozornost v důležitých momentech, schopnost odpoutat se od rušivých podnětů zvenčí nebo i z vlastního vědomí.
- Speciální mentální a tělesná cvičení – široká škála technik zaměřená na vnímání vlastního těla.
- Zdravá sebedůvěra – vytváření přiměřených zdrojů osobní a sportovní sebedůvery pro zvládání náročných situací ve sportu i osobním životě sportovce.
Krizové poradenství a konzultace
- Zaměřuje se na okruhy, ve kterých sportovec nebo jeho trenér cítí problém či nejistotu např. zhoršená koncentrace, napětí, nezvládnuté emoce, psychosomatické těžkosti, zhoršení vztahů, pokles motivace atd. U nezletilých sportovců je v tomto případě vhodný také kontakt s rodiči.
Frekvence a forma:
- 1x měsíčně proběhne individuální setkání se sportovcem, popřípadě s trenérem, realizačním týmem nebo s rodiči.
- Setkání se uskuteční na místě vhodném pro sportovce a v pro něj optimálním čase.
- Obsah setkání bude dán aktuální potřebou a konceptem spolupráce s jednotlivým sportovcem, např. instruktáž mentálního tréninku, vyhodnocení efektu mentálního tréninku, sledování výkonu při soutěži, rozbor krizové situace atd.
- Konzultace budou prováděny průběžně na dálku přes prostředky mobilní komunikace.
Koučink
- koučing je moderní způsob komunikace a spolupráce v rovině trenér - sportovec, ale i v rámci celého sportovního týmu. Kouč méně přikazuje, ale více podporuje, čímž rozvíjí duševní oblast sportovce. Výzkumy ukazují, že právě zde jsou největší rezervy výkonnosti. Koučing podporuje následující vlastnosti sportovce: samostatnost, cílevědomost, iniciativu a kreativitu.
Frekvence a forma:
- Vstupní přednáška pro všechny členy týmu. Poté psychlog provádí koučovací rozhovory se sportovcem, popř. celým týmem pravidelně každé tři měsíce.
Kontakty:
Garant pilíře „Psychologie"
PhDr. Tomáš Gurský
email:
Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.
mobil: +421 903 764 530
Spolupracující psychologové:
Brno, Olomouc, Ostrava
Mgr. Hana Hřebíčková
Nemocniční 1226/27, PSČ: 787 01 Šumperk
http://www.itstennis.cz/team-its/mgr-hana-hrebickova/
Praha, Plzeň
Mgr. Veronika Baláková
Českomalínská 27, Praha 6, PSČ: 160 00
http://www.sportpsychology.cz/node/6